健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小鲳鱼500克 咸菜50克猪油15克 盐2克冬笋50克相克食物 生姜丝5克小鲳鱼

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟食材用料 干辣椒短25斤 辣椒面8斤 色拉油4箱 葱，姜各0.5斤 香芧草0.4斤八角0.3斤 白扣0.8斤桂

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳心里美萝卜：富含胡萝卜素、活血化瘀藕：止泻、健脾、生肌食材用料 大白萝卜半个圆白

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨一根相克食物胡萝卜一根

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉85g牛奶40g相克食物油40g 糖（蛋

食材用料 牛脯肉0.6~0.8kg番茄2~3个相克食物 油盐味精鸡精胡椒各适量 姜葱料酒生抽各适量 八角桂皮(其它卤料)两颗一片(可不用)番

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红枣15颗相克食物大米两小把相克食物红枣粥的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鹌鹑蛋：益气、补血、润肤茶叶：除烦、化痰、解毒食材用料鸡蛋15个相克食物鹌鹑蛋30

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料紫薯相克食物南瓜相克食物糖相克食物蒸粗粮的做法1

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鸡腿：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨1条相克食物鸡腿1块相克食物 香

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 手

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芥菜2根相克食物海鲜菇1份 咸蛋2个 瘦肉25

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾仁相克食物鸡蛋相克食物虾仁煮蛋的做法1.虾去壳加盐2.鸡蛋打散3.加入温水

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡爪500克大概十个左右相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉400克 大闸蟹（三到四两）两只 大白菜叶三片

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料糯米粉200g 豆沙适量胡萝卜适量相克食物菠菜适量相克

食材用料面粉500克 酵母粉4克小苏打3克 豆沙馅250克 盐2克 白芝麻100克芝麻饼的做法1.把盐放入面粉里，酵母粉溶于温水中，搅拌成

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目卷心菜：补虚、利湿、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 白粿500克 无头鱿

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎芒果：温中止呕、止呕、生津牛油果：活血化瘀食材用料柠檬1个相克食物芒果半个相克食物圣女

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鸡蛋5个相克食物韭菜400g相克食物 饺子皮60个 十三香

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 土鸡一只黄酒适量糖适量相克食物 老抽适量 葱姜适量手撕鸡的做法1.准备杀

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 酵母2克 盐4.5克白砂糖10克相克食物黄油7.5克 水175克英