食材用料 剩饭一盘胡萝卜1根相克食物 火腿肠1根鸡蛋2个相克食物 泡椒2根葱2根相克食物胡萝卜鸡蛋火腿炒饭的做法1.准备好所需食材

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 甘蓝1个 饼条500克猪肉250克相克食物食用油适

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 凉皮800克（三人量）香葱适量相克食物绿豆芽230克相克食物黄

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果一个相克食物 即食麦片适量 老酸奶一盒 草莓酱适量 沙拉酱适量芒果麦片酸奶杯

健康功效 圆茄子：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料圆茄子一个相克食物青椒一个相克食物 盐一小勺 耗油一小

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量相克食物 肉末适量 葱姜蒜适量 盐料酒味精适量鸡蛋适量相克食物 生抽

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾皮50克相克食物鸡蛋4个相克食物油少许

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料五花肉适量豆角适量相克食物 时令蔬菜（任选，我放的是

食材用料豌豆适量萝卜两根相克食物 肉一块油适量 盐适量 鸡精适量 蒜蓉两个干辣椒几个相克食物萝卜豌豆炒肉末的做法1.把萝卜去皮

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜适量相克食物面粉适量 发酵粉少许 泡打粉少许 玉米面适量胡萝卜发糕的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白地瓜一个胡萝卜少许相克食物 肉丝少许油适量 盐适量料酒少许 生抽少许白

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料糯米粉200克红薯适量相克食物南瓜适量相克食

食材用料 老豆腐一块 咖喱块适量 青红二荆条50g土豆50g相克食物面粉适量大蒜适量相克食物 水适量 香菜叶适量油适量咖喱豆腐丸的

健康功效 黄米：安神、和胃、祛风除湿大米：富含碳水化合物、富含锰枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 长糯米一份黄米一份

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 米线二公两五花肉适量 韮菜少许 水腌菜少许 骨头汤适量酱油适量味精少许相克食物胡

健康功效 牛奶：富含蛋白质苏打粉：止痒、消肿芝麻：明目、祛风、补血食材用料 蛋清5个 蛋黄5个面粉100克牛奶100毫升相克食物糖1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红椒：温中、开胃、消食食材用料莴苣一根相克食物胡萝卜少许相克食物红椒少许油适量

食材用料 去皮豌豆一斤 松仁适量 浓汤宝一个酸奶适量相克食物松仁豌豆汤的做法1.去皮豌豆洗干净。2.锅内放水烧开放入豌豆煮熟。3

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆1个相克食物 甜辣椒1个面粉少许鸡蛋两个。相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 老南瓜500g牛奶120ml相克食物白砂糖适量相克食物 淡奶油少量超级简单营养奶香南瓜羹的做法1.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鹅蛋1个 清水适

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 生菜包一颗韭菜一把相克食物 蚬子一小碟 贝奇萝卜干十小片 炸花生米15粒红椒一根蚬子