健康功效 藕：止泻、健脾、生肌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料藕一段相克食

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 意面300克培根100克 稀奶油100ml 牛油20克 蒜沫极少量 罗勒适量

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 大虾半斤香菜1棵相克食物姜5克相克食物葱5克相克食物 生抽适量醋适量相克食物香

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料 羊腿肉饺馅半斤西葫芦二个相克食物 花椒水适量 盐适量酱

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料胡萝卜半个相克食物 白菜心一

健康功效 牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 淡奶油250ml牛奶350ml相克食物淀粉120g芒果3斤相克食物 蓝莓干橘

健康功效 黄米：安神、和胃、祛风除湿食材用料黄米200g 枣按个人喜好添加白糖按个人喜好添加相克食物蒸黄米的做法1.将黄米洗净（

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料大米300克相克食物 醋

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉280克 酵母5克 水138克 蛋液30克 高筋面粉120克 细砂糖40克 盐4克 炼乳83克 蛋液32

健康功效 榛子：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 黑巧克力适量榛子适量相克食物 生巧克力适量榛子松露巧克力的做法1.巧克力掰小块

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津草莓：暖肝、补肝、止泻猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 6寸方形戚风蛋糕1个 淡奶油400毫

食材用料 大红薯2个糖30克相克食物糯米粉150克 热水适量 温水适量红薯馅汤圆的做法1.先把红薯煮熟，然后用勺子或料理机打成泥，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 盐2克 泡打粉2克白砂糖120克相克食物 玉米

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料胡萝卜半根相克食物杏鲍菇1个

食材用料 抹茶粉2克 蜜渍红豆适量（看个人喜好） 琼脂10克 糖霜5克蜂蜜1勺相克食物 饮用水1000ml 纯牛奶200ml抹茶红豆琼脂糕的做

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜200克相克食物 猪肉馅200克 自制烧麦皮1斤 熟油（拌肉用）50克 盐适量 鸡精3克 五

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料 挞皮：高筋面粉63克 低筋面粉27克 橄榄油6克白砂糖4克相克食物 奶粉2克 水60

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料绿豆芽300克相克食物五花肉200克油适量 海鲜酱油半勺 陈醋

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料糯米500克相克食物银耳25克相克食物 酒曲4

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果750克相克食物冰糖200克相克食物 盐10克自制苹果罐头的

健康功效 火龙果：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料火龙果1个相克食物青椒1个相克食物 红彩椒1个 里脊肉适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1根相克食物雪梨1个相克食物蜂蜜少许相克食物 开水适量胡萝卜雪梨汁的