手卷寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

手卷寿司的做法

• 1.1 将大米放入同量的水、做出米饭
  
  2 将@的材料混合加热后凉到常温
  
  3 将1和2混合均匀、放凉

• 2.1 将生菜洗净、去掉水分。
  
  2 将黄瓜纵切4等份
  
  3 做好的蘑菇切成薄片
  
  4 炸虾、蟹腿棒带有
  
  5 鸡蛋打散加盐和少许水、放入加了油的锅内、煎至 鸡蛋厚饼、切成粗条备用

• 3.拿出1枚海苔、放在寿司廉上、加入4分之1的寿司饭、铺均匀、手前留1厘米

• 4.把材料放在中间

• 5.把喜欢的材料放在中间

• 6.从手前向前卷

• 7.切成8等份